Kasdieniai Patarimai

1. Pagalvokite apie trumpos pertraukos darymą darbo dienos metu, kad atsipūstumėte nuo ekrano.
2. Skirkite laiko ramiam pasivaikščiojimui lauke, kad atgaivintumėte mintis ir pamatytumėte naujus vaizdus.
3. Ryte skirkite kelias minutes tempimo pratimams, kad pajustumėte dienos energiją.
4. Pasiruoškite tylią vakaro rutiną, kad palengvintumėte užmiegą, pvz., pasiimkite knygą ar klausykite muzikos.
5. Kiekvieną dieną suplanuokite trumpas akimirkas dėkingumui arba atsipalaidavimui dienoraštyje.
6. Norėdami palaikyti komfortą kasdien, išbandykite ergonomišką sėdėjimo padėtį dirbdami.
7. Prisiminkite, kad svarbu išgerti pakankamai vandens, todėl laikykite pilną vandens buteliuką šalia savęs.
8. Susitikite su draugais ar šeima bent kartą per savaitę ir pasimėgaukite bendravimo malonumais.
9. Nustatykite ribas tarp darbo ir poilsio, kad išlaikytumėte harmoningą tvarkaraštį.
10. Organizuokite savaitės darbus, kad jus lydėtų aiškumas ir tvarka.